全院同学:
为帮助同学们养成良好的作息习惯,让同学们走出寝室,多加锻炼,享受运动的乐趣,同时强身健体,我司决定举办“宜早起•益健康•益学习”青年健身节,现有相关事宜如下:
(一)活动时间及地点
2022年11月24日-11月30日成都校区操场及线上活动QQ群
(二)报名时间及要求
11月23日加入活动QQ群:172574821并填写报名表单
(三)活动规则
1、打卡内容
(1)跑步打卡(线下)
员工早起后,到操场或校园内其他空旷地方进行晨跑,单次里程至少为1.2
公里(操场3圈)。截图注明姓名、班级、学号。晨跑可快走、快跑、慢跑,需下载可记录里程、路线和当天日期的软件,如:keep、悦动圈、乐健等,以软件数据作为完成活动的凭证。员工当天须将跑步记录交予工作人员线下考核,考核成功者扫描二维码登记成绩,即完成当天打卡内容。
地点:操场(现场有穿红色马甲志愿者)
时间:每天早上7:00-7:40
(2)健身打卡(线上)
打卡内容可以为:连续跳绳、平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑中选取一项,连续两天打卡内容不重复。每日在规定时间内提交运动全过程的1-2min视频到活动群内。
时间:每天23:00前提交视频
注意:只有当天成功完成早起跑步打卡才能参与当天的健身打卡。
2、积分明细
项目 |
积分规则 |
备注 |
跑步打卡 |
1.2km为基础,积2分 每超过1km积1分,上限6分(即5.2km) |
早上7:00-7:40考核 |
健身打卡 |
跳绳 |
限时1min,每50个积1分,上限3分 |
晚上19:30-22:30线下进行 每天选择一项打卡; 连续两天打卡内容不能重复。 |
仰卧起坐 (仅限女生) |
限时1min,每20个积1分,超过40个后,每10个积1分 |
俯卧撑 (仅限男生) |
限时1min,每20个积1分,超过40个后,每10个积1分 |
平板支撑 |
基础1min,每1min积1分,上限2分 |
连续进行跑步打卡,额外奖励积分10分;连续进行健身打卡,额外奖励积分10分;最后排名由总积分决定。活动结束后两天内公布积分排名及加分名单。
(四)奖励机制
包括个人第二课堂赋分奖励和以小班为单位的团体奖金奖励 两部分,个人按个人积分排名计算,团体按小班总积分排名计算。个人与团体第二课堂赋分不叠加,取分数较高的进行部分赋分。具体奖励设置如下表:
个人 |
年级 |
奖项 |
奖励 |
19级 |
积分排名前40% |
体育活动板块0.5分 |
20、21、22级 |
积分排名前30% |
体育板块基础分1分+附加分0.5分 |
积分排名前70% |
体育板块基础分0.5分 |
团体 |
奖项 |
名额 |
奖励 |
一等奖 |
1个 |
奖金200元+体育板块附加分1.5分 |
二等奖 |
2个 |
奖金150元+体育板块附加分1分 |
三等奖 |
3个 |
奖金100元+体育板块附加分0.5分 |
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2022年11月22日