Comment se tenir sur un coussin de méditation?

Comment choisir un coussin de méditation ?

Le remplissage : Un coussin de méditation ferme ou moelleux ?

  • Moelleux : optez pour un coussin de méditation en kapok,
  • Ferme : préférez un zafu en sarrasin,
  • Intermédiaire : choisissez un coussin de méditation en épeautre.

Comment s’asseoir sur un zafu ?

Pour les débutants, l’aide d’un zafu ou d’un banc de yoga est vivement conseillée.

  1. Asseyez-vous, les jambes devant vous,
  2. Repliez la jambe droite afin que le pied droit se pose sur votre cuisse gauche,
  3. Repliez la jambe gauche pour que le pied gauche vienne se poser sur votre cuisse droite.

Comment se positionner sur un banc de méditation ?

En principe, le banc évite aux genoux et aux chevilles de supporter tout le poids du corps, mais il faudra aussi s’installer de manière à mettre les chevilles et le bassin dans le même axe pour garder le dos droit.

Quelle taille zafu ?

Traditionnellement rond, un zafu moyen mesure de 30 à 40 cm de diamètre, mais il en existe des versions de voyage, plus petites (environ 25 cm de diamètre).

Quel tissu pour un zafu ?

Il peut être rempli de kapok, de balles de millet ou bien d’épeautre, et c’est cette dernière option que j’ai personnellement choisie. La balle d’épeautre est à la fois souple et dense, ni trop légère… ni trop lourde !

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Comment choisir son traversin yoga ?

Le remplissage du bolster yoga a une incidence sur la fermeté du coussin. Si vous êtes léger, je vous conseille un accessoire de yoga plus moelleux. Inversement, si vous êtes plus lourd, préférez un bolster éco-responsable plus ferme. Petite astuce, privilégiez l’achat d’un bolster zippé.

Quel rembourrage pour un zafu ?

Le rembourrage d’un coussin de méditation ou zafu est généralement fait d’épeautre ou kapok. L’épeautre est une céréale proche du blé avec pour particularité d’avoir une enveloppe dure. Le coussin de méditation ou zafu au rembourrage d’épeautre sera donc plus dur et ferme.

Comment nettoyer un zafu ?

Toutefois, étant donné la nature de son usage habituel, le zafu est facile à nettoyer et à conserver en parfait état. Il suffit de le brosser de temps à autre à l’aide d’une brosse dure trempée dans de l’eau tiède. Sa poignée intégrée et son poids réduit (environ 1 kg) le rendent facile à transporter.